NOVÉ LEKCIE V BEROUNE!

JOGA NIE LEN PO PÔRODE.

Joga pre všetky maminky, ktoré majú pocit, že od pôrodu ich telo nie je vo forme. Nezáleží na tom koľko času od pôrodu uplynulo. Vypuklé bruško, diastáza, bolesť chrbta či oslabené panvové dno. Okrem jogy sa budeme venovať i bežnému pohybu, ktorý nebolí, ale naopak telo posiluje a uzdravuje.

Naučíš sa

– ako uvoľniť chrbát a ramená, jemne posilniť panvové dno, či celý stred tela.
– ako žiť či cvičiť jogu s diastázou, pokiaľ ju máš
– správne pohybové návyky pre každodenný pohyb (chôdza, nosenie, dvíhanie dieťaťa ..).
– ako redukovať únavu.

Pre koho sú lekcie vhodné

– pre všetky maminky, ktoré sa chcú vo svojom tele cítiť dobre.
– ak ťa trápi diastáza alebo vypuklé bruško.
– ak ti chýba sila, ľahkosť a energia.
– chceš sa zbaviť bolesti či únavy.
– ak hľadáš pre seba čas.

VÍKENDOVÉ WORKSHOPY V BEROUNE!

Pre koho je minikurz vhodný

Ucelený 3-hodinový MINIKURZ o POHYBE VŠEOBECNE, o CVIČENÍ i RELAXÁCII je určeným ženám/maminkám,
🔸 ktoré tápu v tom ako svoje telo vrátiť (kľudne i roky po pôrode) do formy.
🔸 ktoré od pôrodu trápi bolesť chrbta či nefunkčné panvové dno.
🔸 ktoré by zaujímalo ako si poradiť s diastázou.
🔸 chcú cvičiť doma, ale nevedia ako na to.
🔸 nemajú možnosť chodiť na pravidelné lekcie.
🔸 chcú celkovo upraviť držanie tela, naučiť sa pohybovať bez bolesti a k telu šetrne.