Seminár o tele a pohybe pre ženy nielen po pôrode
Kurz pre všetky ženy-maminky, ktoré sa chcú cítiť vo svojom tele dobre. Nezáleží na tom, či od pôrodu ubehlo pár týždňov alebo rokov.
Mnohé témy zostávajú aktuálne veľmi dlho: inkontinencia a nefunkčné panvové dno, vypuklé bruško a diastáza, bolesť chrbta (zad) a únava.
- Počas 2-hodinového stretnutia si prakticky ukážeme ako svoje telu vrátiť do formy.
- Povieme si aký pohyb je po pôrode vhodný, prečo je dych to najdôležitejšie, ako na uvoľnenie chrbta a ramien, cviky pre jemné posiľnenie panvového dna a celého stredu tela, pre ploché bruško. Čo je diastáza, ako sa zdravo a šetrne pohybovať počas dňa (nosenie a pokladanie bábätka, chôdza s kočíkom…)
